Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance

Tekma s časom: zakaj je 54-letna Halle Berry videti 20 let mlajša

Posebna agentka, superherojka, superzlikovka, deklica Jamesa Bonda - v tem videzu Halle Berry ni bila prikazana na zaslonih. Občinstva ni osvojila le z igralskimi sposobnostmi in naravnim šarmom, temveč tudi z neverjetno postavo. In če pred 16 leti čudovita oblika igralke ni bila presenetljiva, je danes težko verjeti, da je pred kratkim dopolnila 54 let.

Po zamenjavi šestdesetih let se je Halle Berry lahko potegovala za naslov najprivlačnejše figure s seksualnimi simboli nove generacije ... Vendar umetnica sama ne meni, da je njen videz nekaj presenetljivega. Po njenih besedah ​​je to le rezultat rednega gibanja in pravilne prehrane. Torej, kako ji uspe, da se ohrani v tako odlični formi?

Tekma s časom: zakaj je 54-letna Halle Berry videti 20 let mlajša

Brez večerje ali zajtrka: trda prehrana Naomi Campbell, ki ne mine vedno

Hkrati se supermodel pri lakoti ne izgladni, da bi bila videti odlično.

Keto, brez ogljikovih hidratov in sladkorja

Na svoji strani na Instagramu igralka redno deli skrivnosti njihove prehrane in zdravega načina življenja nasploh. Holly že vrsto let sledi keto dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo maščob. Verjame, da ta pristop pomaga pri najvarnejšem in gladkem hujšanju.

Igralka je sladkor popolnoma opustila pri 19 letih, potem pa so ji diagnosticirali diabetes mellitus.

Prepričana sem, da je oblika zelo odvisna od tega, kaj in kdaj jeste. Večino življenja se borim s sladkorno boleznijo, zato hrano jemljem zelo resno. Keto dieta mi pomaga, da ostanem v dobri formi: učinkovito kuri kalorije, pomaga hitro izgubljati težo, nadzira apetit in izboljšuje stanje kože. Prav tako upočasni proces staranja, pravi Berry.

Tekma s časom: zakaj je 54-letna Halle Berry videti 20 let mlajša

Maščoba za hujšanje. Kaj je keto dieta in zakaj jo izberejo zvezde

Megan Fox in sestre Kardashian so navdušene. Toda takšna prehrana ima tudi stranske učinke.

Osnova njene prehrane je maščoba - približno 75%. Beljakovine predstavljajo približno 20%, ogljikovi hidrati pa le 5%. Eden glavnih pogojev keto diete je izogibanje sladkorju in izdelkom iz moke. Prepovedani so tudi predelani mesni izdelki (na primer klobase), zelenjava z visoko vsebnostjo škroba (koruza in krompir), sadje, suho sadje in alkohol.

Igralkin meni je sestavljen iz zelenjave in masla, oreščkov, jajc, gob, mesa, perutnine, rib in morskih sadežev ter fermentiranih mlečnih izdelkov in zelenjave z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin.

Poleg tega se Holly občasno dogovoriObstajajo občasne gladovne stavke, ko določen čas (od 8 do 24 ur ali več, odvisno od značilnosti telesa) sploh ni mogoče ničesar pojesti. Berry jedo praviloma dvakrat na dan - zajtrk preskoči ali nadomesti z zelenim smutijem in že ima poln obrok za kosilo in večerjo.

Vzorec dnevne prehrane za igralko je videti tako:

Zajtrk: Pesin sok v prahu ali zeleni smuti.

Kosilo: testenine bolognese, a zeleni fižol namesto testenin.

Prigrizki: češnjev paradižnik, polnjeni sir, zelena čebula.

Večerja: pečene ribe, oljčna salsa in pire iz cvetače

Tekma s časom: zakaj je 54-letna Halle Berry videti 20 let mlajša

Čas je, da gremo : kaj se zgodi s telesom med občasnim postom?

Včasih se nehote zatečemo k temu sistemu, a ga sploh ne poznamo.

Trening za tjulnje, jogo in boks

Vendar pa pravilna prehrana ni edina stvar, ki Holly pri 54 letih omogoča videti 20 let mlajšo. Redni treningi ji pomagajo, da sta figura in koža v tonu. Igralka že štiri leta dela pod jasnim vodstvom enega najboljših hollywoodskih trenerjev - Petra Leeja Thomasa.

Berry trenira petkrat na teden, pri čemer se izmenjujejo različne vrste dejavnosti - joga, boks, moč in kardio. Poleg tega Thomas pogosto razvija načrte, ki temeljijo na usposabljanju SEAL-ov, elitne enote ameriških specialnih sil.

Tekma s časom: zakaj je 54-letna Halle Berry videti 20 let mlajša

Kako trenirajo ruske specialne enote? Tega programa ne more obvladati vsakdo

Peklenski treningi, ki pomagajo borcem razviti vzdržljivost.

Kar zadeva kardio, Holly pogosto daje prednost 30-minutnim intenzivnim treningom z vajami na trebuhi, boki, zadnjica in križ. Po besedah ​​igralke je njen trening razdeljen na pet faz:

  • 5-minutno ogrevanje;
  • vaje za zgornji del telesa;
  • vaje za spodnji del telesa;
  • vaje za trebuh;
  • 5-minutni vklop.

Včasih pa razpoloženje ni naklonjeno polnopravnim aktivnostim, prizna igralka. V takih dneh naredi hiter in enostaven, a vseeno učinkovit mini trening. Berry 10 minut izvaja 10 vaj po 10 ponovitev:

  • Sklece s tal.
  • Kick Squats
  • Plank teče.
  • Burpee.
  • Dvig nog navzgor in vstran na vse štiri.
  • Vrstice z utežmi
  • Ravne naprej.
  • Napredni udarec v pozi rakovice.
  • žaga z desko
  • Skočite počepe.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Prejšnja objava Največja učinkovitost v minimalnem času: hitra vadba v 30 minutah
Naslednja objava 5 načinov, kako telesu pomagati pri okrevanju po intenzivni vadbi