Priprava hrane za dojenčka in intervju z Mariom Sambolcem

Ali lahko med nosečnostjo jeste borovnice?

Večina žensk si življenja ne predstavlja brez okusnega sadja in jagodičja. Borovnica je ena izmed najljubših poslastic. Ta temno modra jagoda ne samo, da je dobrega okusa, ampak je tudi neverjetno zdrava. Poleg tega se lahko uporablja v skoraj vseh oblikah. Toda ali lahko uporabljate borovnice za nosečnice? V tem obdobju so ženske prisiljene prilagoditi svojo prehrano in iz nje izključiti nekatera živila. Kako v tem primeru?

Vsebina članka

zakaj so borovnice dobre za nosečnice

Ali lahko med nosečnostjo jeste borovnice?

Torej, najprej je vredno ugotoviti: ali lahko nosečnice jedo borovnice? Ker v obdobju rojstva otroka ženska potrebuje ogromno vitaminov in mineralov, je odgovor nedvoumen - možen je, seveda pa zmerno.

Zakaj so borovnice tako koristne za nosečnice? Dejstvo je, da ta majhna jagodičja vsebuje ogromno dragocenih vitaminov. Zahvaljujoč temu lahko preprečuje in celo zdravi nekatere bolezni.

Ob vsem tem borovnice vsebujejo majhno količino kalorij, zato jih lahko vključimo v dietni meni. To bo nosečnici omogočilo, da ohrani svojo postavo.

Kateri vitamini so v borovnicah in kako so koristni za nosečnice? Najprej je bogata z askorbinsko kislino (C), ki pomaga upreti se virusom in okužbam ter je močan antioksidant. Ta jagoda vsebuje tudi veliko vitaminov B: B1, B3 (PP), B6. Poleg tega vsebuje ogromno optimalno razmerje kalcija, magnezija, železa, fosforja, bakra, natrija in kalija, ki jih telo zlahka absorbira.

Za normalizacijo prebavil so koristni pektin in različne kisline, ki jih vsebuje rastlina: pantotenska, citronska, jabolčna itd. Karoten pozitivno vpliva na vid, tanini pomagajo pri obvladovanju driske, kalcij pa pomaga pri oblikovanju okostja ploda brez škode za mater.

Vse prednosti tega jagodičja lahko razvrstimo v te kategorije:

Ali lahko med nosečnostjo jeste borovnice?
  • splošni krepitveni učinek na imunski sistem;
  • izboljšanje vida;
  • znižanje koncentracije sladkorja v krvi - preprečevanje diabetesa;
  • oskrbo telesa z dragocenimi vitamini in minerali;
  • povečanje elastičnosti krvnih žil in preprečevanje krčnih žil;
  • izboljša prebavo;
  • aktivacija presnovnih procesov v telesu;
  • odstranjevanje toksinov in toksinov itd.

Borovnice so odlične za preprečevanje in zdravljenjemed drugim prehladi, črevesne okužbe, kolitis, prebavne motnje, pa tudi nekatere težave z genitourinarnim sistemom. Vitamini in kisline, ki jih vsebuje, so nepogrešljiv izdelek za ženske v položaju, kjer je zdravljenje z mamili strogo omejeno. Uporabljajo se večinoma zrele borovnice, če pa želite zdravilo nadomestiti s to rastlino, lahko uporabite druge njene dele in iz njih pripravite decokcije in poparke.

Omejitve prehranjevanja za nosečnice

Ali lahko med nosečnostjo jeste borovnice?

Kljub temu, da so koristi uživanja borovnic za nosečnice neverjetne, morate upoštevati to mero. Dejstvo je, da je bogata sestava jagodičja v nekaterih primerih lahko škodljiva. Najprej je treba vedeti, da lahko tudi borovnice, tako kot druge izdelke, uživamo le zmerno. Poleg tega je pomembno upoštevati, da če je nekaj težav, jih je bolje popolnoma opustiti. To velja predvsem za bolezni, kot so pankreatitis, holecistitis, oksalaturija in protin, saj jagodičje vsebuje oksalno kislino.

Poleg tega ne smete jesti borovnic, če po zaužitju nosečnica opazi prebavne motnje. To se kaže predvsem s pojavom zaprtja ali driske.

Katere druge kontraindikacije lahko obstajajo?

Borovnice so tudi močan alergen, zato preden zaužijete veliko porcijo, preizkusite svoje telo, tako da pojeste nekaj jagod in preverite njegovo reakcijo. Toda po porodu med laktacijo se je vredno nekaj časa odpovedati tej dobroti, saj otrok morda ne bo zaznal nekaterih snovi, ki jih vsebuje jagoda.

Pomembno je tudi upoštevati, da se borovnice lahko kopičijo v svojih plodovih in listih ne le koristnih, temveč tudi škodljivih snovi. Zato je pomembno natančno vedeti izvor izdelka. Če je jagodičje raslo na območjih blizu industrijskih con, obstaja nevarnost kopičenja ne le težkih kovin, temveč tudi radioaktivnih snovi.

uporaba borovnic za nosečnice

Ker so borovnice na splošno zelo koristne za telo, obstaja veliko načinov, kako jih uporabiti kot prehranski izdelek in kot naravno zdravilo. Najprej je vredno omeniti možnosti uporabe tega izdelka pri kuhanju. To jagodičje lahko jemo sveže, posušeno in zamrznjeno.

Je tudi odličen nadev za pite in kolačke. Seveda se nekatere prednosti s toplotno obdelavo zmanjšajo, a vseeno zelo pomembne. Pripravite lahko tudi različne pijače: žele, čaje, sokove, sadne pijače in kompote. Je tudi odličen izdelek za pripravo marmelad in konzerv.

Glede uporabe borovnic za nosečnice kot zdravila obstaja nekaj najbolj priljubljenih smeri:

Ali lahko med nosečnostjo jeste borovnice?
  • Grgranje z vodo z dodanim sokom pri stomatitisu ali vnetem grlu;
  • Svež sok se uporablja ne samo za krepitevi imunost, pa tudi za preprečevanje hemoroidov;
  • Klizmi in izpiranje so prav tako v pomoč pri zdravljenju hemoroidov in drozga;
  • Infuzija jagod se uporablja za boj proti prehladu;
  • Odvar iz listov je učinkovit pri cistitisu, gastralgiji in urolitiazi.
  • Kissel pomaga pri obvladovanju driske;
  • Obkladki z odvarom jagodičja pomagajo pri celjenju ran in opeklin, poleg tega pa zmanjšujejo pojav kožnih bolezni.

Odločiti se je treba, ali so borovnice res koristne za nosečnico za vsak primer posebej. Za večino žensk v položaju je to jagodičje dragocen vir vitaminov.

Če pa obstajajo kontraindikacije in druge omejitve, jih je včasih vredno popolnoma opustiti.

Prejšnja objava Maske za obraz - kako pogosto jih je mogoče uporabljati?
Naslednja objava Prehrana Lidije Ionove: opis, meni