4 jutranji triki za ekspresno hujšanje.

Hitra hrana: nasveti in triki

Zdravniki odsvetujejo opazovanje nosečnic in doječih, otrok (po možnosti mlajših od 15 let), starejših in bolnikov s hudimi boleznimi. Za zdrave vernike pa telesno in duhovno čiščenje blagodejno vpliva na telo. Preprečil bo številne bolezni, kot so hipertenzija, debelost, diabetes in druge.

Zdravnikom je koristno začasno izločiti živalske proizvode pod pogojem, da je prehrana raznolika in pravočasna (ni treba ves čas stradati).

Vsebina članka

Osnove in pravila

Obstajajo štirje posti na leto, vsak od njih človeku pomaga duhovno in fizično očistiti telo. Če med postom ne veste, kako dobro jesti, to ni problem.

Osnovno pravilo je popolnoma izključiti živalske proizvode:

Hitra hrana: nasveti in triki
  • mleko in vsi mlečni izdelki;
  • jajca in vsi izdelki, ki jih vsebujejo (npr. majoneza, pecivo);
  • kakršno koli meso in perutnino.

To pravilo velja za božične in druge objave.

V posebnih dneh se jedo ribe in različne vrste rastlinskih olj. Ob vikendih si lahko včasih privoščite malo vina. Glede na to, koliko časa se človek posti, se upoštevajo nekatera pravila. Poglejmo, kako jesti v postnem in božičnem postu.

Veliki post

Hitra hrana: nasveti in triki

Lent na splošno traja 48 dni: od 23. februarja do 12. aprila 2015, od 14. marca do 30. aprila 2016. Jezusa je duh vodil v puščavo, kjer je postil 40 dni. V štirimesečnem obdobju (prvih štirideset dni) se verniki očistijo grehov, se pokesajo pred Bogom, delajo dobra dela in pomagajo tistim, ki jih potrebujejo.

Zadnji teden je določen v čast Odrešenikovemu trpljenju v zadnjih trenutkih njegovega zemeljskega življenja. V teh dneh, pa tudi v prvem tednu, je opazen najstrožji post.

Torej, kako jesti na teščeimenovan velik v čast samega Odrešenika? Poudarki:

  • V ponedeljek, sredo, petek se morate držati suhe prehrane. To pomeni, da juh ni mogoče jesti, zelenjavo pa lahko samo pečemo. Pijte vodo in čaj, jejte oreščke, sveže sadje, suho sadje, med;
  • V torek, četrtek je hrana lahko katera koli, vendar brez olja;
  • Sobota in nedelja je čas za uživanje tople hrane s katerim koli rastlinskim oljem;
  • Prvi ponedeljek (imenovan čist) in veliki petek se popolnoma izogibajte hrani;
  • Prvi teden lahko jeste le enkrat zvečer, podnevi pa pijete vodo;
  • Tabu na alkohol in kajenje;
  • En konec tedna (sobota ali nedelja) je dovoljen kozarec vina;
  • Na Marijino oznanjenje (7. aprila), Lazarevo soboto (4. aprila 2015, 23. aprila 2016) in cvetno nedeljo (5. aprila 2015, 24. aprila 2016) jedo ribe, pa tudi ribji kaviar.

božična objava

Božični post 2015–2016 traja 40 dni. Začne se 28. novembra 2015 in konča 6. januarja 2016. Ima tudi drugo ime - Filippov Lent, v počastitev dneva spomina na svetega apostola Filipa, po katerem se začne Rojstni post.

Obroki do leta 2016

Kako pravilno jesti med božičnim postom od 28. novembra do 19. decembra 2015:

Hitra hrana: nasveti in triki
  • jejte hrano v ponedeljek, brez uporabe olj;
  • v torek, četrtek, soboto in nedeljo je dovoljeno jesti ribe in olje (seveda rastlinsko olje);
  • suho prehranjevanje je opaziti vse srede in petke;
  • na praznik, posvečen Presveti Bogorodici (4. decembra), kozarec vina ni prepovedan.

Prehranska načela za božični post od 20. decembra 2015 do 1. januarja 2016:

  • ponedeljek - topli obroki brez olja;
  • v torek in četrtek mora biti olje vključeno v prehrano;
  • suho prehranjevanje naj bi bilo opaziti v petek;
  • ob vikendih si lahko privoščite ribe in nekaj rastlinskega olja;
  • Vino lahko pijemo 1. januarja po 12.00 zjutraj

postno novo leto

Tiste, ki opazujejo božični post leta 2015, skrbi, da novega leta ne bo lahko proslaviti z ljubljenimi, ki se ne postijo. Ne smete zanemarjati srečanj s sorodniki, saj se v tem času družine in prijatelji zberejo za skupno mizo.

Med postom se morajo verniki omejiti na zabavo in zabavo. Ampak to ni pomembno. Namesto gledanja zabavnih programov na televiziji je bolje, da več komunicirate z najbližjimi in se skupaj spominjate dogodkov, ki so se zgodili v odhajajočem letu 2015.

Naj vas prijatelji in sorodniki podprejo in mizo pripravijo v skladu s postom. Vino in sadje sta odlična ideja za skromno silvestrsko mizo na božičnem postu. Topli večeri in približnoCerkev praznike z ljubljeno družino pozdravlja na božični dan.

Obroki po novem letu

Kako jesti med postom od 2. do 5. januarja 2016:

Hitra hrana: nasveti in triki
  • suho prehranjevanje opazimo v ponedeljek, obvezno pa tudi v sredo in petek;
  • v torek in četrtek verniki jedo hrano brez olja;
  • Olje dodajamo hrani v soboto in nedeljo.

božični večer pade 6. januarja. Ta poseben dan je treba upoštevati najstrožje. Čez ves dan se ne držite hrane in pijte samo vodo. Po pojavu prve večerne zvezde, ki naznanja, da se je rodil Jezus, se začne večerja in ljudje jedo sočno.

Kako narediti sochivo

Vzemite 1 kozarec pšeničnih zrn, orehov in maka - po 100 g, sladkor in med po okusu. Pšenična zrna je treba zdrobiti v možnarju, postopoma dodajati vodo, da odstranimo zrno lupine. Po tem se pšenica preseje in opere, pri čemer se jedro odlepi od lupine. Kašo kuhamo v vodi do mehkega, brez dodajanja olja. Ne prizanašajte z vodo, jed ne sme biti suha.

Ko je kaša kuhana, jo je treba ohladiti in sladkati. V ločeni posodi zmešajte med in nariban mak, dodajte v posodo in premešajte. Če je kaša pregosta, lahko dodate prekuhano vodo (vendar ne vročo). Po vrhu potresemo z olupljenimi in sesekljanimi orehi (po možnosti jih zmeljemo v možnarju).

Hrana, ki jo lahko jeste

Leta 2015 je bila objava, v tem času veste, kako jesti.

Da pa bo jedilnik raznolik in bo telesu zagotovil vsa potrebna hranila, si oglejte seznam sprejemljivih živil:

  • zelenjava - čebula, česen, korenje, krompir, pesa, zelje, bučke, špinača, grah, beluši, zelena, jajčevci, paprika, paradižnik, kumare;
  • sojini izdelki in soja;
  • rastlinska olja - oljčno, kokosovo, mandljevo, sončnično in druga;
  • zelišča - svež peteršilj, zelena čebula, bazilika, koper, koriander, zelena solata;
  • pusto pecivo, črno-bel kruh, otrobov kruh;
  • žita - oves, pšenica, biserni ječmen, riž, ajda, proso, kuskus;
  • izdelki iz trde pšenične moke - testenine, cmoki;
  • sadje, jagodičevje in suho sadje;
  • semena, oreški;
  • oljke;
  • fižol - fižol, grah;
  • gobe;
  • temna čokolada, marmelada, rozine, med, marmelada, halva;
  • sadne pijače, žele, kompoti, sveži sokovi, limonada, zeleni čaj.

Žita

Vsa žita so dovoljena, vendar brez dodatka masla. Ta izdelek ni primeren samo za pripravo žit in juh, temveč tudi za pripravo mesnih kroglic, kotletov in drugih jedi.

Gobas, stročnice, soja

Ti izdelki vam omogočajo raznolikost jedilnika z beljakovinami, zato jih morate vključiti v svojo prehrano. Stročnice in gobe imajo veliko hranilno vrednost, polne aminokislin in vitaminov, sojine beljakovine pa zlahka nadomestijo pravo meso.

Kruh

Če niste prepričani, da so bile med pridelavo trgovskemu kruhu dodane prepovedane sestavine, je bolje, da ga naredite sami ali ga nadomestite z naravnim kruhom.

Testenine, cmoki

Testenine so ustvarjene iz moke in vode, brez dodajanja prepovedanih izdelkov. Lahko pa delujejo kot priloga za zajtrk, kosilo ali večerjo. Toda nekatere testenine vsebujejo jajčni prah, zato bodite pozorni na njihove sestavine.

Vareniki lahko pripravimo z nadevom iz gob, krompirja in zelja. Če želite kaj sladkega, vam bodo prav prišli jagodni ali češnjevi cmoki. Tudi kadar je zunaj zima ali pomlad, lahko kadar koli v letu najdemo zamrznjene jagode.

Oseba, ki se drži posta, ga ne bi smela jemati kot mučenje, temveč se, nasprotno, počuti svobodnejša, čistejša in srečnejša. Med postom poskušajte občutiti in ceniti okus rastlinske hrane.

KAKO ZAŠČITIŠ FACEBOOK RAČUN? I Hitra finta #9

Prejšnja objava Božič je kot v palači: skrivnosti popolnih počitnic kraljeve družine
Naslednja objava Kuhanje okusnih in rumenih testenin: puff različica