Opozorila, ki jih morate vedeti, če jemljete dodatke omega-3? Jelena Dimitrijević

Zdravi zobje: kaj morate vedeti in narediti, da jih imate?

Snežno bel nasmeh pritegne pozornost in nakazuje, da je z zdravjem lastnika vse v redu. Da pa imate zdrave zobe, morate poskusiti. Pri tem sta prehrana in nega ustne votline zelo pomembna.

Vsebina članka

Zakaj se pojavijo težave z zobmi?

Zdravi zobje: kaj morate vedeti in narediti, da jih imate?

Kljub temu, da mediji aktivno promovirajo zdrav življenjski slog in nego zob, vse več ljudi trpi zaradi presnovnih motenj, debelosti in posledično ustnih bolezni.

Hkrati se napačno zanašati samo na kakovostno oskrbo. Vseh problemov ne more rešiti, saj jih je treba reševati celostno.

Ženska, ki je v položaju tudi v prvem trimesečju nosečnosti, bi morala razmišljati o zdravju dojenčkovega zoba, zato bi morala jesti uravnoteženo in izjemno zdravo prehrano ter se odreči slabim navadam.

Kot kaže praksa, ženska, ki je izgubila zobe, ko je rodila otroka, ne bo mogla ohraniti zdravja pri svojem otroku: v večini primerov se začnejo drobiti in izpadati že dolgo preden jih nadomestijo z avtohtonimi. Zato je hrana, ki lahko zaščiti zobe nosečnice, tista hrana, ki preskrbi kostno tkivo novorojenčka s potrebnimi koristnimi elementi.

Pravilna prehrana

Kako ohraniti zdravje zob? Pravilno prehranjevanje je glavna stvar, ki ji jo človek lahko da. Najprej morate telesu zagotoviti vitamin C, kajti on je tisti, ki je odgovoren za trdoto in trdnost sklenine.

V prehrani mora biti dovolj fermentiranih mlečnih izdelkov, zlasti skute in sira, pa tudi citrusov in zelene zelenjave. Beljakovine, ki jih vsebuje meso, so koristne tudi za telo, vendar njihov presežek ustvarja nasprotno situacijo.

Znano je, da fluorid krepi kostno tkivo, zato mora biti hrana, bogata s tem mineralom, vedno prisotna na mizi. Govorimo o ajdi, zeleni solati, krompirju, morskih ribah, kruhu, oreščkih, zelenem grahu, hruškah, zeleni, gobah, jetra trske , kozice in soja.

Vitamini skupine B so odgovorni za zdravje dlesni. Viri vitamin B12 - meso, mlečni izdelki, fižol. Vitamin B6 lahko dobimo iz banan, semen in otrobov. Kako ohraniti zdravje mlečnih zob dojenčkov? Zagotovite telesu potrebno količino železaodgovoren za nasičenost celic s kisikom.

Jetra, granatna jabolka, suho sadje, vzklila pšenica in črni kruh so bogati s tem mineralom. Ne pozabite na glavni mineral, ki krepi kostno sklenino - kalcij. V velikih količinah ga najdemo v mlečnih izdelkih, suhem sadju, pesi, češnjah, grozdju in jagodah.

Zdravi zobje: kaj morate vedeti in narediti, da jih imate?

Hrana, bogata z vitamini A, E in D., lahko zelo koristi snežno belemu nasmehu, prav tako pa je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine in se držite diete. Sedite za mizo 5-6 krat na dan, jejte hrano v majhnih delih. Temeljito in intenzivno ga žvečite, prav tako pa poskušajte ne grizljati oreščkov in kosti.

Zaščitite svojo sklenino pred prevročo in premrzlo hrano, naravne sokove, ki jih kislina poje, pa pijte samo skozi slamico. Čim bolj zmanjšajte uporabo sladkih pijač in sladkarij, črnega čaja, kave in alkohola. Enako velja za maščobno in kislo hrano.

Bolezni kostnega tkiva

Včasih se ljudje znajdejo v situacijah, ko na videz zdrav zob boli. Seveda morate obiskati zobozdravnika in razbliniti dvome. Če je zdrav zob ohlapen, to lahko kaže na gingivitis in parodontitis ter kronične in endokrine bolezni.

Zobje lahko začnejo popuščati zaradi poškodb čeljusti in zlorabe tobaka in alkohola. Nosečnice in starejši morajo biti bolj pozorni na svoje zdravje. V redkih primerih so takšne težave povezane z genetsko nagnjenostjo.

Če pri pritisku zdravi zob boli, lahko govorimo o poškodbi čeljusti. Včasih se takšna nadloga pojavi pri tistih, ki so nedavno postavili krone. Vnetje na vrhu korena spremlja povečan pritisk, ki ob pritisku povzroči ostre bolečine.

Če so se takšni neprijetni občutki pojavili po obisku zobozdravstvene ordinacije, je morda zdravnik naredil kaj narobe in ga je smiselno ponovno obiskati.

Zakaj popolnoma zdravi zob boli? Dejstvo je, da obstajajo bolezni, ki imajo simptome, ki so zelo podobni zobobolu. Oseba misli, da jo boli zob, čeprav je dejansko razlog treba iskati v drugem.

Takšne bolezni vključujejo nevralgijo trigeminusa, grozdni glavobol, bolezen sinusov, vnetje srednjega ušesa, bolezen slinavk, angino pektoris, onkologijo in travme. Če torej ne veste, kaj storiti, ko zdravi zob boli, morate najprej izključiti ustne bolezni in šele nato poiskati druge vzroke za to težavo.

Oralna nega

Vsi vemo, kako pomembno je, da skrbimo za ustno votlino vsaj dvakrat na dan - zjutraj in zvečer, vendar vsi ne upoštevajo teh priporočil. In škoda, ker se po vzoru staršev tudi otroci začnejo izogibati tej dejavnosti, kar povečuje tveganje za zgodnjo izgubo mlečnih zob. Takoj, ko ima otrok prve zobe, jih je treba očistiti s posebnimi ščetkami, enimpovlecite po prstu.

Zdravi zobje: kaj morate vedeti in narediti, da jih imate?

Od 2. leta naprej je treba otroka naučiti, da to počne sam. Ščetko je treba zamenjati vsake tri mesece, s posebno nitjo pa odstranite tudi hrano, ki se je zataknila med zobmi.

Če povzamemo, lahko povzamemo pravila ustne nege:

  • da bi preprečili bolezni ustne votline, morate redno čistiti jezik in si izpirati usta z eliksirjem;
  • Ne uporabljajte iste paste, ampak vedno kupujte drugačno;
  • Zdravite bolezni, zlasti karies, in pravočasno odstranite kamenec.

Z upoštevanjem teh preprostih smernic boste imeli najmanj težav z zobmi in dlesnimi!

Kako doseči hormonsko ravnovesje in celično pomlajevanje? Jasmina in Neža

Prejšnja objava Prav približno zapleteni ogljikovi hidrati
Naslednja objava Boj proti tahikardiji: pravila in nasveti