LIJEČI SRCE KAO LUDO, AKO ODSTOJI PREKO NOĆI!!!

Kako prenehati biti živčen?

Znan pregovor, da vse obstoječe bolezni prihajajo iz živcev, pa tudi izjava zdravnikov, da se živčne celice ne obnavljajo, so res razlog za temeljit premislek kako prenehati biti živčen, še posebej pa, kako ne postati živčen zaradi malenkosti.

Kako prenehati biti živčen?

Vsi so živčni, sodobno življenje brez tega ne gre. Vendar ljudje okoli njega pogosto trpijo zaradi tega stanja ene osebe in živci že postajajo socialni problem.

Da sebe in druge ne potisnete do skrajnosti, se morate, da bi bili uravnoteženi in mirni, naučiti obiti stres, tako da se naučite spopadati s težkim stanjem.

Vsebina članka

Teorija strahu

Že dolgo je bilo opaziti, da so ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, manj nagnjeni k čustvenemu stresu. V službi se tako utrudijo, da si preprosto odvzamejo možnost, da postanejo nervozni, tudi obstoječe izkušnje so za take ljudi lažje.

V skladu s tem bi morali telesu povrniti življenje. To je lahko bazen, tek, fitnes klub, joga, tenis itd., Vse do paintballa. Po fizičnem nalaganju telesa boste takoj začutili moralno sprostitev.

Dober način za lajšanje stresa in pomiritev je pogled na vse težave, ki povzročajo stres, z druge strani. Zdi se, da lahko pozitivno vedno najdete v povsem negativni situaciji.

Na primer, prihodnjo ločitev lahko razumemo kot začetek novega življenja, razhod s punco pa kot priložnost za iskanje novih prijateljev.

Kako prenehati biti živčen?

Če se želite naučiti, kako se temeljito spoprijeti s tem, kako se umiriti, ko ste živčni, se morate naučiti, kako se spoprijeti s strahovi, ki vas pestijo vsak dan.

Tradicionalni strahovi: opravljen izpit, varanje, izguba službe, zdravstvene težave in celo verjetnost smrti.

Ko razmišljate o tem, kako ne postati živčni, morate najprej prezreti res nepomembne razloge. Vedno lahko ponovno opravite izpit, vedno lahko najdete drugo službo, varanje je za harmonične družine nenavadno, kar pomeni, da morate nekaj spremeniti v sebi in ustvariti harmonijo za druge.

Nikoli ni prepozno za dieto, pazite na svoje zdravje. In na žalost se vsi prebivalci planeta postarajo in umrejo, razmišljati o tem in se bati je preprosto nesmiselno. Uživati ​​v vsakem trenutku življenja je posebna umetnost,ampak nikoli se ni prepozno naučiti.

Praktična rešitev

Treba je reševati težave, ki se lahko pojavijo pred vami v življenju, ko se pojavijo. Na prihodnjih in preteklih težavah se ni treba več ukvarjati, rešiti morate tisto, kar je trenutno pomembno.

Če živite danes bolj polno, se lahko samozavestneje premaknete v prihodnost in se pripravite na soočanje z jutrišnjimi težavami.

Navsezadnje vsi poznajo rek Strah ima velike oči. Najpogosteje se človek boji tistega, o čemer nima pojma. Preden postanete živčni zaradi česar koli, morate vedno pomisliti, kaj se lahko zgodi v kratkem času.

Tako rekoč privedite situacijo do absurdnosti v svoji domišljiji in si postavite vprašanje: In kaj potem? Tako boste lahko videli obseg svojega strahu in določili stopnjo nujnosti za živčne izkušnje. In če razlog ni tako nepopravljiv in obsežen, da bi zanj izgubljali zdravje, se bo vprašal sklep.

Kako prenehati biti živčen?

Ko razmišljamo o tem, kako ne postati živčni in biti mirni v službi ali v družinskem življenju, se pojavi ironično nezaupanje.

V sodobnem tempu življenja se to zdi nerealno. Če pa se pojavi težava ali naloga, ki se na prvi pogled zdi nepremostljiva, se poslužite naslednje tehnike.

Zapleten projekt v službi, resne spremembe v osebnem življenju, finančne težave. Obstaja eno zapleteno pravilo: umiriti se morate in nerazrešljiv problem razdeliti na rešljive dele. Če se na primer ločujete z delitvijo premoženja, morate najprej počakati, da se vaš partner pomiri, in mu predlagati odkrit pogovor.

Hkrati v pogovoru z drugo polovico jasno navedite svoje želje in ugotovite želje svojega partnerja. Nato se pogovorite o materialnih vprašanjih, varstvu otrok, komunikaciji s prijatelji itd. In šele po tem pripravite ločitvene dokumente. Včasih se v postopku takšne priprave razjasnijo nesoglasja, ki so privedla do takšnega stanja.

V življenju je vedno zaželeno ugotoviti, kaj točno želite, kakšne cilje dosežete. To znanje vas bo rešilo nepotrebnega razburjenja in veliko nepotrebnih skrbi, ravnotežje pa bo zavladalo v vaši duši.

Naučite se učinkovito reševati nakopičene težave in primere. Če jih uvrstite na seznam in na vrhu določite tiste z višjo prioriteto, načrtujete čas, kdaj začeti njihovo izvajanje, in takoj opravite najnujnejša, se izkaže, da vse ni tako strašljivo, ker se oči bojijo, roke pa to počnejo.

Alternative

Ni vedno mogoče poseči po neposrednih priporočilih za preprečevanje stresnih situacij, človek pa razmišlja, kako bi si na drug način uredil živce.

Kako prenehati biti živčen?

Če se ne morete spoprijeti s čustvi in ​​še vedno čutite, kako vse vre v vas, je zelo pomembno nadzorovati (sprostiti) agresijo, ki se pojavi kot posledica stresa innapetost.

Vsaka telesna aktivnost je za to najbolj primerna, zlasti tek. Pomagale bodo tudi takšne banalne metode, kot je razbijanje posode in raztrgan papir.

Če še naprej izgubljate čas za malenkosti in ne veste, kako spraviti živce v red, poskusite najti nekaj zanimivega zase.

To je lahko kar koli: šport, fotografija, ples, branje knjig, šivanje s križem, nekakšen hobi, a res zanimiv za vas.

Bom dobre tehnike sprostitve in sprostitve z masažo in aromaterapijo. Če naredite to vse proste ure in minute, preprosto ne ostane več časa za ostale neumnosti.

Krivda in sram

Ne doda moralnega zadovoljstva in stalnega občutka krivde, ki se ju je treba, če je mogoče, znebiti. Izkušnje lahko vodijo do psihosomatskih bolezni, vendar ne morejo spremeniti razmer na bolje. Ne smete zamenjati občutkov in sočutja do ljudi, ki jih ljudje najprej ustvarijo v sebi iz strahu, v drugem pa iz ljubezni.

Prve iz različnih razlogov nadlegujejo prazne izkušnje, drugi pa skušajo pomagati glede na svoje sposobnosti in izkušnje. Od tod zlato pravilo: kadar ni mogoče pomagati, se ni treba mučiti s praznim kesanjem.

Ljudje, ki počnejo, kar želijo, včasih imenujejo sebični, kar lahko privede do sramu. V takih primerih je treba zapomniti naslednji aforizem: Egoist ni tisti, ki živi tako, kot si sam želi, ampak tisti, ki želi, da drugi ljudje živijo tako, kot on želi.

Ljubite svet in sebe

Še eno odkritje za tiste, ki so zelo zaskrbljeni, saj sami pri sebi ne opazijo idealne osebe - svet je nepopoln in tega ni treba zahtevati od sebe. Tu je glavno pravilo, da se imate radi takšne, kot ste, s kakršnimi koli fizičnimi podatki.

Na svetu sploh ni idealnih ljudi, dovolj je pogledati fotografije zvezd, ki jih je družba prepoznala v domačem okolju, toda ljubezen do sebe je temelj duševnega miru.

Kako prenehati biti živčen?

V skoraj vseh primerih, ko ste živčni, je popolnoma nekoristno skrbeti za mnenja drugih. Zamislite si, da imajo vsi toliko stvari za razmislek, da ne boste nikoli prišli na vrsto.

V mejah javne morale lahko izvedete kakršno koli dejanje, ne da bi vam bilo vseeno, kako na to gledajo. Prizadevajte si za izboljšanje samozavesti.

Opustite prakso visokih pričakovanj, še posebej, če imate opravka z bližnjimi. Ljudem jih ni treba zadovoljiti po vaši zamisli, saj nihče, kot že vemo, ni popoln. Toda drobno nabiranje gnide lahko vodi v norost.

Če povzamem, želim opozoriti, da se po branju članka o tem, kako biti miren in nikoli živčen, ne morete spremeniti in umiriti hkrati.

Pomembno pa je, da dobite pravo smer gibanja in postopoma pridobivate eno za drugo zmago nad svojimi strahovi, na koncu pa postaniteres mirna oseba, zdrava zase in prijetna za druge.

Alone at Dick Proenneke's Log Cabin in the Wilderness | Silence and Solitude in Alaska

Prejšnja objava Vznemirljive tablete za ženske: ali so koristne?
Naslednja objava Dieta iz dneva v dan - pametno hujšanje