Vzorčna dieta: skrivnost vitkosti zvezd modnih brvi

Vsako dekle, ki brska po sijajnih revijah ali gleda modne revije, nehote občuduje vitke postave modelov. Želja, da bi bila tako vitka in lepa, se mi neizogibno prikrade v glavo. Zdi se nam, da so imela ta dekleta le srečo, v resnici pa je njihov videz njihovo povratniško delo.

Vzorčna dieta: skrivnost vitkosti zvezd modnih brvi

Najpomembneje je, da jedo malo in samo določeno hrano. Seveda ima vsaka manekenka svojo skrivno prehrano, ki ji pomaga, da izgleda vitko. Obstajajo pa tudi priljubljene možnosti prehrane, ki so na voljo vsem.

Vsebina članka

Dnevna dieta ali vzorčna dieta za en dan

Vsakodnevna prehrana ne pomeni, da boste nekega dne jedli kot model in postali tako vitki. Manekenke ves čas jedo tako, Američanke pa najlažje v zvezi s tem.

Svet ameriških modnih oblikovalcev je pripravil seznam dovoljenih živil in zanje obveznih obrokov. Ne pozabite, da če prenehate jesti tako, mora biti tudi izhod iz prehrane za modele pravilen in postopen.

Za zajtrk je dovoljeno popiti kozarec nizkokaloričnega mleka s kolačkom ali drugega pečenega izdelka z otrobi. Toast lahko nadomestite z nizkokaloričnim jogurtom in kuhanim jajcem. Ali pa pojejte omleto z zelenjavo in sirom z nizko vsebnostjo maščob.

Modeli imajo običajno naporen dan, težko jim je razporediti čas za poln obrok. Zato čez dan jedo pogosto in v majhnih porcijah.

Seznam dovoljenih izdelkov:

  • sadje, kot so slive, breskve, jabolka, lubenice in agrumi;
  • nizkokalorični jogurt;
  • oreščki, kot so indijski oreščki, pistacije, mandlji;
  • toast iz arašidovega masla

Da bi ohranili normalno vodno ravnovesje, morate piti vsaj 2-3 litre vode na dan. Če se ukvarjate s športom, lahko pijete več. Skupno količino vode razdelite na 9 obrokov. Prav tako je dovoljeno piti kavo in čaj brez sladkorja. Posneto mleko lahko dodamo kavi.

Dieta za 3 dni

Obstaja še ena priljubljena vzorčna dieta. In če je bila prejšnja bolj dieta, potem je ta način, kako shujšati pred oddajo. Uporabite ga lahko na predvečer pomembnega dogodka, saj vam omogoča, da v treh dneh izgubite približno 4 kilograme.

Za zajtrk pojejte kuhano jajce brez soli in drugih začimb. Za povečanje učinka lahko jeste le beljakovine in popijete skodelico črne kave brez sladkorja.

Vzorčna dieta: skrivnost vitkosti zvezd modnih brvi

Potem imate boootroci za drugi zajtrk. 2,5 ure po prvem pojejte 150 g skute z nizko vsebnostjo maščob s skodelico čaja brez sladkorja.

Za kosilo po naslednjih 2,5 urah podvojite meni za kosilo.

Vse druge je treba izključiti iz prehrane, vključno z alkoholom. Če pa se držite te stroge diete, rezultat ne bo dolgo prišel!

Dieta 7 dni

In ta različica vzorčne diete temelji na načelu zmanjševanja kalorij. Nežno vas nauči jesti manj kot prej. Primerno za tiste, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, nato pa se vrniti k običajni prehrani. Res je, tudi izhod iz prehrane mora biti pravilen. Če ste včasih jedli mastno in visoko kalorično hrano, se jim boste morali izogniti, da boste ohranili rezultat.

Pred začetkom 7-dnevne vzorčne diete je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Zdravnik mora potrditi, da nimate zdravstvenih težav, nato lahko začnete.

Ves teden bo vaš meni videti tako:

Vzorčna dieta: skrivnost vitkosti zvezd modnih brvi
  • Zajtrk: 50 g kuhanega piščanca ali 2 jajci, toast z malo masla in čaj brez sladkorja.
  • V dveh urah popijte kozarec vode ali zelenega čaja.
  • Za kosilo pojejte 100 g puste ribe ali piščanca, porcijo solate iz stročnic in zelenjave, 2 jabolki, pomarančo ali grenivko. Pijte s kozarcem vode ali zelenega čaja.
  • Po dveh urah popijte kozarec vode ali zelenega čaja.
  • Za večerjo si privoščite solato, podobno tisti, ki ste jo imeli na kosilu z dvema rezinama otrobovega kruha. Umijte ga z vodo ali čajem.
  • Pred spanjem popijte kozarec vode ali zelenega čaja.

Seveda sta tako sedem kot tridnevna dieta precej trda, zato ju ni mogoče uporabljati več kot 2-krat na mesec. A kljub temu je dieta za dieto sestavljena tako, da na dan zaužijete dnevno količino beljakovin, ki je potrebna za človeka. Zato je dieta primerna tudi za tiste, ki se ukvarjajo s športom.

Seveda boste nenehno lačni, kar bo povzročilo slabo voljo. Pripravite se na to. Toda z odličnimi rezultati boste razumeli, da se je prehrana splačala!

Prejšnja objava Katere so značajske lastnosti: pozitivni in negativni vidiki osebnosti
Naslednja objava Levkocitoza pri otrocih: vzroki, simptomi, zdravljenje