Dieta Poline Gagarine: zvezdne skrivnosti harmonije

Za učinkovito hujšanje ženske ne potrebujejo le dobre spodbude, temveč tudi dober primer uspešnega hujšanja. Prav zaradi tega dame poskušajo iskati diete, na katerih so zvezde shujšale.

Ne tako dolgo nazaj je javnost vznemirila preprosto neverjetna preobrazba Poline Gagarine. Na kakšni dieti se je zvezda prehranjevala, je vprašanje, ki je mučilo več kot ducat ljudi. Kmalu je pevka razkrila skrivnost svoje vitkosti in na stotine žensk je začelo preizkušati način hujšanja pri Gagarini.

Prehrana Poline Gagarine: načela

Mediji so dolgo časa hodili z informacijami, da je najljubša prehrana Poline Gagarine na ovsenih kosmičih.

Dieta Poline Gagarine: zvezdne skrivnosti harmonije

Toda zvezdnica je to zanikala in rekla, da je poskušala sedeti na ovseni kaši, vendar ta metoda ni prinesla nobenega osupljivega rezultata. Če preberete intervju pevke, postane jasno, da ji hujšanje ni bilo tako lahko. Deklica je preizkusila veliko različnih načinov, kako se spoprijeti z odvečnimi kilogrami, dokler ni prišla do lastne formule. Pravila, ki bodo navedena spodaj, seveda poznajo številne ženske, ki so se kdaj zanimale za pravilno in zdravo prehrano.

Toda če vemo, da je Polina shujšala v skladu s takšnimi kanoni, je običajnim damam nekako lažje shujšati.

Zvezdini nasveti so naslednji:

Dieta Poline Gagarine: zvezdne skrivnosti harmonije
  • Nehajte jesti sladkarije in pecivo. Pozabite na svoje najljubše izdelke iz moke. V prehrani je lahko prisoten samo rženi kruh, in sicer v minimalni količini;
  • izključite alkohol. Vsaka opojna pijača vsebuje kalorije in po tem, ko malo popijemo, se telo sprosti, postane težko nadzorovati zaužito količino. Tudi blaga alkoholna zastrupitev v tandemu s prenajedanjem slabo vpliva na sliko in zdravje;
  • škrobna živila tudi niso prijateljica vitkosti, zato jih je treba odstraniti iz jedilnika. Večina žensk se zelo težko odreče svojemu najljubšemu kuhanemu ali ocvrtemu krompirju, vendar se mora. V nasprotnem primeru osa pasu ne bo videti. V prihodnosti se lahko enkrat na teden razvajate s krompirjem, vendar ga je treba kuhati s peko, brez cvrtja;
  • ne odrekajte se juham. Morali bi biti na jedilniku, samo kuhajte juhe na pustem mesu, na primer piščancu. Takšne jedi bodo samo koristile;
  • Osnova prehrane naj bo zelenjava in sadje, po možnosti sveže. Darovi narave naj bi predstavljali vsaj polovico vseh dnevno zaužitih živil. V vroči sezoni je priporočljivo jesti sveže sadje in zelenjavo glede na sezono, pozimi lahko zmrzne. Prevladovanje darov narave v prehrani izboljšuje delovanje prebavnega trakta in splošno stanje;
  • zadnji obrok pred 18. uro, seveda, če greste spat najpozneje do 22. ure. Če imate pozneje prižgane lučke, lahko večerjo nekoliko premaknete, vendar ne pretiravajte;
  • mora biti prisoten v menijuuživati ​​morske sadeže. Pomagajo diverzificirati prehrano, imajo malo kalorij in veliko hranil;
  • ne pozabite na šport. Telesna aktivnost bi morala postati sestavni del vašega življenja, to bi morali početi redno. Polina vadi 3-4 krat na teden po 60 minut, raje oblikuje. Hkrati pevka zagotavlja, da so preintenzivne obremenitve popolnoma nepotrebne. Skupaj s pravilno prehrano bo tudi lahka gimnastika prinesla osupljive rezultate.

Kot lahko vidite, Gagarina nima zapletenih skrivnosti. Glavna stvar je, da se navadite jesti pravilno in ne preklopite na običajno hrano takoj, ko dosežete želeno izgubo teže. Zgoraj izražena prehranska načela naj bodo vaši spremljevalci vse življenje, le s tem pristopom boste lahko dobili sanjsko postavo. To ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled, saj vam ni treba šteti kalorij in tehtati porcije, temveč se morate navaditi na zdravo in raznoliko prehrano.

Dieta Poline Gagarine za en teden: jedilnik

Razpravljali smo o osnovnih pravilih za sestavo pevčevega jedilnika. Toda takšna prehrana ne bo prinesla hitre izgube teže, primernejša je za ohranitev obstoječega rezultata in majhne prilagoditve količin. Za tiste, ki se želite čim prej znebiti osovraženih kilogramov, je primeren tedenski jedilnik Polina Gagarina. Bistvo metode je v vsakodnevnem menjavanju izdelkov, to pomeni, da ima vsak dan v tednu svojo mono prehrano.

Prehrana pevke v fazi aktivnega hujšanja je bila naslednja (verjamemo, da je začela hujšati v ponedeljek):

Dieta Poline Gagarine: zvezdne skrivnosti harmonije
  • Ponedeljek: lahko jeste samo rjavi riž, kuhan v vodi, brez dodajanja začimb ali začimb. Ne pozabite na pitje čiste vode. Popijte vsaj 2 litra;
  • Torek: Glavni izdelek so kuhana piščančja prsa brez dodajanja začimb in soli. Ne pozabite piti;
  • sreda: jemo zelenjavo, naravno je prepovedan krompir in drugi škrobni. Sadje lahko kuhamo, pečemo, dušimo in uživamo sveže. V jedi ni mogoče dodajati začimb ali olj;
  • četrtek: pripravimo poljubno zelenjavno juho, seveda brez škrobnega sadja. Jed lahko dodamo malo soli;
  • petek: fermentirani mlečni izdelki z minimalnim odstotkom maščobe. Dovoljenih je tudi več zelenih jabolk. Odlična izbira na ta dan bi bil koktajl z nemastno skuto in kefirjem z jabolčnimi koščki;
  • sobota: jedite po naročilu v torek;
  • nedelja: izberite meni dneva, ki vam je najbolj všeč.

Hrano, ki jo je dovoljeno jesti na določen dan, je treba razdeliti na več enakih porcij in jesti vsake 3-4 ure.

To dieto lahko ponavljate, dokler se ne znebite odvečne teže. Nato lahko preklopite na uravnotežen meni.

Seveda bo nekdo rekel, da je žalostno nenehno nadzirati svoj jedilnik in ga zavrnitijejte sladko in najljubšo hrano. Dejansko si lahko, ko že dosežete želeni rezultat, občasno privoščite svojo najljubšo hrano. Privoščite si celo kos torte, le ne pred spanjem in ne vsak dan. Odpustke enkrat na 7-14 dni so povsem sprejemljive, daje psihološko udobje.

Zdaj veste, kako je Polina Gagarina shujšala. Ali boste poskusili to metodo hujšanja ali ne, je odvisno od vas. A ne pozabite, da brez ustrezne prehrane in minimalne telesne aktivnosti ne bo dobrega rezultata. Delajte na sebi in vse se bo izšlo. Veliko sreče in želene harmonije!

Prejšnja objava Kako pravilno nositi obleko fuksije: ustvarite privlačen videz z obleko
Naslednja objava Otrplost jezika: kaj je razlog?