GRISINI palčke BREZ ogljikovih hidratov (LCHF recept)

Dieta brez soli

Sol je koristna in potrebna za ljudi, natrijev klorid je aktivno vključen v življenje celic. Sol je vključena v pomembne telesne procese. Na dan moramo zaužiti 8 g soli. To je dovolj, da ohranimo svoje telo zdravo.

Dieta brez soli

Ali pogosto pogledamo svoj krožnik in pomislimo na odvečne grame soli, ki jih dodamo svoji hrani?

Skoraj vedno oseba večkrat preseže normo natrijevega klorida, postane prekomerna telesna teža, visok krvni tlak in edemi. Naš obraz in noge otečejo zaradi prekomerne uporabe norme, trpijo ledvice in ožilje.

Vsebina članka

Essence metoda

Dieta brez soli za hujšanje je zavrnitev konzervirane hrane, polizdelkov, hitre hrane. Vendar se vam ni treba namrščiti, tako enostavno se je prevarati s česnom, začimbami, sojino omako. Na sol morate nekaj časa pozabiti in jo nadomestiti v naravnih izdelkih.

V mnogih klinikah skoraj vse metode zdravljenja temeljijo na sistemih brez soli. Sol ne najdete v bolnišničnem jedilniku ali na jedilni mizi.

Nepogrešljiv izdelek za kuhanje, zadržuje tekočino v telesu in upočasni metabolizem.

To je osnova diete brez soli za hujšanje.

V skladu z načeli te metode vam ni treba posebej dodajati soli v hrano. S soljo, ki jo že vsebujejo izdelki, smo zelo zadovoljni.

japonska dieta brez soli

Diete brez soli so številne, najbolj priljubljena pa je japonska. Njeno načelo je preprosto - vse jedi so kuhane brez soli in na pari. Če upoštevate prehrano, boste morali izključiti ocvrto in slano hrano, brez sladkega sadja, sladkorja in pekovskih izdelkov.

Zdaj je vaša prehrana 200 g kruha, 10 g mesa, nekaj korenja, krompirja, pese. Med dieto boste morali pozabiti na alkohol.

Na voljo pa vam je zelena zelenjava, jagodičevje, juhe, mlečnokislinski izdelki.

Jejte običajno hrano - ribe z nizko vsebnostjo maščob, fižol, jajca, pijte čaj, kavo kot prej, samo brez sladkarij in vaši presnovni procesi se bodo normalizirali.

Prednost diete je odsotnost kalorij 14 dni. Tako dolgo bo trajal vaš solni post. Preprosto morate natančno upoštevati vsa priporočila v skladu z osnovnimi zahtevami.

Japonska dieta brez soli je v Rusiji priljubljena. Poceni in hitro (le približno dva tedna) zagotavlja odličen rezultat. In rezultat traja dolgo.

Dieta brez soli velja za najlažji način, kako se znebiti edema med nosečnostjo in med kuhanjemRodil bom.

Do 20. tedna se endokrina ureditev presnove vodne soli v ženskem telesu spremeni, sol se vedno bolj zadržuje, posledično pa se tekočina slabo izloča, prehaja v edem, moti posteljico in dodaja težo nosečnicam.

Zato je v tem primeru dieta brez soli za nosečnice božja dar, pri kateri zdravila in posebni sistemi niso potrebni. Samo pravilno hrano morate jesti. Kaj je lahko lepšega, če vam ni treba skrbeti za zdravje svojega otroka.

Osnove prehrane brez soli

Dieta brez soli

Najpomembnejši pogoj pri prehrani brez soli je dosledno upoštevanje načrta. Ni dovoljeno nadomeščati izdelkov, dosledno morate upoštevati priporočila za uživanje hrane v določeni količini in v določenem vrstnem redu.

Kaj boste imeli na krožniku? Samo zdravi izdelki, ki so japonska klasika - ribe z nizko vsebnostjo maščob, jajca, kuhana zelenjava, kuhano meso. Kako pride do nasičenja?

Glavna hrana so beljakovine, ki jih dobimo iz jajc in mesa. Režim pitja je pomemben pri beljakovinski prehrani. Vodo je mogoče piti brez omejitev, dva tedna bo treba pozabiti le na gazirane pijače in sokove v pločevinkah.

Če ste pripravljeni odreči se soli, morate v 14 dneh upoštevati naslednja priporočila.

  • prehranjevanje 4-5 krat na dan;
  • Vsi izdelki so na pari;
  • Po vsakem obroku bi morali imeti rahel občutek lakote;

Odstranite živila iz prehrane :

  • kumarice;
  • žita;
  • Prekajeni izdelki;
  • Sladkor;
  • začinjene in kisle jedi;
  • Sladko sadje.

Dietetni meniji brez soli morajo vsebovati živila :

  • fermentirano mleko;
  • olje;
  • jagode;
  • skuta brez maščobe;
  • juhe;
  • kruh;
  • kava, čaj.

Hranjenje poteka v več fazah in traja 14–15 dni :

  • Tri dni jedo samo pusto piščančje prsi, približno 500 g vsak dan. Obrok je treba razdeliti petkrat;
  • Pusto ribo kuhamo naslednje tri dni in jo razdelimo na več obrokov;
  • Tri dni kuhajo kašo brez dodajanja mleka, samo na vodi. Lahko se sladka z medom;
  • Naslednje tri dni jedo zelenjavo do 2 kg;
  • Zadnji dnevi so na sadju.

Kljub strogi prehrani in omejenim izdelkom lahko še vedno najdete dobre recepte iz naravnih in zdravih izdelkov. Tako naj popestrijo strogo zahtevo po vnosu hrane v brez soli.

Dietni recepti brez soli

Dieta brez soli

Piščančje palačinke z zelenjavo . Zanimivo je premagati kuhanje piščančjega mesa v dvojnem kotlu. Meso narežemo na kocke, dodamo sesekljano čebulo, naribano korenje in oblikujemoiz mletega mesa naredimo kotlete. Kuhamo kot palačinke, le v dvojnem kotlu.

Sadno-zelenjavna solata . Bučke, zelje, čebulo nasekljajte. Dodamo zelena jabolka, marelice in sir. Solato začinite z naslednjo omako: 1 žlica. l. jabolčni kis, med sv. l. in olivno olje 3 žlice. l.

Zelenjavna juha . Redkev, kumare, zeleno narežemo na kocke in razporedimo po skledah. Oparite 4 paradižnike z vrelo vodo in jih olupite. Ko paradižnik sesekljate v mešalniku, paradižnikov sok zmešajte s kefirjem in s to omako prelijte vsebino krožnikov.

Če sledite dieti brez veliko fanatizma, lahko dosežete odlične rezultate: znebite se odvečne teže in očistite telo. Po dveh tednih diete se ne takoj izpuščajte na hrano. Bolje je, da dieto brez soli zapustite postopoma, vendar poskušajte sol nadomestiti z zelišči in začimbami.

Правильная диетическая ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА из курицы #РЕЦЕПТ

Prejšnja objava Egipčanska ličila: en make-up - različne slike
Naslednja objava Testove za jajčni list predamo pravilno