Prehrana v nosecnosti Lili Steblovnik (s podnapisi)

Kakšen alkohol lahko pijete med dieto?

Ko prazniki, rojstni dnevi in ​​druga praznovanja spadajo na strogo dieto, se je alkoholu precej težko izogniti. Situacijo zapleta dejstvo, da večina razvijalcev in ustvarjalcev programov za hujšanje pozabi (ali se jim ne zdi potrebno) navesti možnost pitja alkoholnih pijač, njihovo količino in vrsto.

Ta publikacija bo koristna za tiste, ki jih mučijo dvomi o tem, kakšen alkohol lahko pijete na dieti in ali je to sploh dovoljeno.

Vsebina članka

Od kod prepoved alkohola?

Vredno je začeti z dejstvom, da večina ljudi, ki izgubljajo težo, sploh ne pomisli na štetje kalorij v alkoholnih pijačah.

Kakšen alkohol lahko pijete med dieto?

In to kljub dejstvu, da niso le megakalorije, ampak lahko tudi otopijo občutek nadzora nad količino zaužitih prigrizkov, da ne omenjamo brutalnega apetita, ki se v pijanem stanju pojavi od nikoder.

Takšne misli bi se morale pojaviti samo zato, ker alkohol služi kot aperitiv, ki spodbuja apetit in lakoto. Ponovno imajo različne vrste alkohola svoje kalorije in med dieto ga lahko preprosto upoštevate v svoji dnevni prehrani. Tako lahko vzdržujete jedilnik za hujšanje in ne obžalujete, če ste na primer popili kozarec belega polsladkega. Pri večini hujšalcev, ki doživljajo hude prehranske omejitve, se postavi utemeljeno vprašanje, zakaj med dieto ne bi smeli piti alkohola. Izkazalo se je, da je vse preprosto: telo nasiči s praznimi kalorijami, ki ne sodelujejo v presnovi snovi.

To pomeni, da se ne razgradijo ali izločijo iz telesa, ampak se v njem odlagajo v obliki kopičenja maščobe.

Šampanjec

Če boste med prehrano uživali v takšni peneči pijači, bodite pozorni na vsebnost sladkorja v njej. Danes se proizvaja veliko sort šampanjca, vendar če imate prekomerno telesno težo, je dovoljeno piti le nekaj, in sicer navaden in naraven brut. Slednji je narejen bodisi brez dodajanja sladkorja bodisi z minimalno količino. Spet se ne bo zgodilo nič slabega, če si privoščite klasični peneči brut, katerega kalorična vsebnost je nekajkrat manjša od vsebnosti istega polsladkega ali sladkega šampanjca.

Vino

Kakšen alkohol lahko pijete med dieto?

Ta grozdni napitek ima izrazite uporabne lastnosti, od katerih bodo nekatere zanimive in bodo izgubljale težo. Uživanje med prehrano prispeva k normalizaciji presnove snovi in ​​nasičenosti telesa z polifenoli - najmočnejšimi antioksidanti. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da zmerno uživanje vin, kot sta cabernet ali merlot, znatno olajša stanje bolezni srca in ožilja.

Katera vrsta vina je sprejemljiva pri dieti za hujšanje?

Nutricionisti priporočajo, da se zadržujete na suhih pijačah z minimalno vsebnostjo sladkorja, katerih vsebnost kalorij je 65-76 Kcal na 100 ml izdelka.

Pivo

Menijo, da je tako veliko različnih vrst alkohola mogoče piti med dieto, vendar le v omejenih količinah. Idealno bi bilo, da je izdelek lahek in lahek, ABV ne presega 4,5%. Spet nobena dieta ne bo dopuščala, da se tudi takšno pivo poje z ogromno slano malico. Sol se bo zadrževala v telesu, zaradi česar boste želeli piti še več, medtem ko pivo lahko povzroči zabuhlost in ima močan diuretični učinek. Skupaj z urinom se bo iz telesa izločilo ogromno kalija in magnezija, kar je potrebno za srce in živčni sistem.

Vodka

Kakšen alkohol lahko pijete med dieto?

Iz katerega razloga ni jasno, a vodka velja za nizkokalorično vrsto alkohola, medtem ko jo 100 gramov vsebuje kar 250 Kcal!

Če je vključen v koktajle, se izguba zaradi hujšanja znatno poveča zaradi vsebnosti kalorij v dodatkih v obliki likerjev, sirupov ali sokov.

Izkazalo se je, da vodke ne morete piti, zlasti če gre za kritično debelost. Posebno pozornost je treba nameniti eksotičnim vrstam alkohola, kot so tekila (247 Kcal), sake (250 Kcal) in janeževa vodka (27 Kcal).

Alternative

Namesto da bi dolgo časa iskali, katere diete dovoljujejo prisotnost alkohola v meniju, si oglejte seznam najnižje kaloričnih alkoholnih izdelkov.

Položaji in njihova prostornina so označeni s pričakovanjem, da bo dosežena omejitev 200 Kcal:

  • 80 g vodke;
  • 300 g suhega vina;
  • 200 g sladkega šampanjca;
  • 400 g šampanjca Brut;
  • 600 g lahkega piva z vsebnostjo alkohola 1,8%;
  • 400 g lahkega piva, katerega jakost ne presega 4,5%.

Upoštevajte, da se bo energijska vrednost vseh izdelkov znatno povečala, če boste jedli pijače s sladkimi, slanimi, ocvrtimi in drugimi visokokaloričnimi jedmi. Navedene odmerke je treba jemati počasi in v majhnih požirkih.

Odnos različnih diet do alkohola

Kakšen alkohol lahko pijete med dieto?

Omeniti velja, da niso vsi ustvarjalci sistemov za hujšanje s pravilno prehrano
kategorično v nasprotju z verjetnostjo uživanja alkoholane.

Na primer, Ducanova prehrana mu omogoča, da je na jedilniku, alkohol pa se lahko pije takoj po obroku (kot v fazi konsolidacije). Za križarjenje ima Ducan nekoliko drugačne omejitve, alkohol v obliki konjaka ali vina pa je dovoljeno dodajati izključno omakam za meso ali prelivom za juhe.

Maggijeva dieta daje oster negativen odgovor na to, ali lahko med opazovanjem pijete alkohol. Ustvarjalec te diete je prepričan, da alkohol ovira običajne kemične reakcije izgorevanja maščob.

Podoben tabu velja za kajenje, ki ga Maggi celo uvršča med glavne vzroke za prekomerno telesno težo. Upamo, da vam je vse našteto pomagalo razumeti, zakaj bi morali med dieto popolnoma opustiti alkohol in izdelke, ki ga vsebujejo.

Poleg hitrejšega hujšanja boste dosegli tudi bolj zdravo telo.

Ločevalna dieta, ali res deluje?

Prejšnja objava Kako napumpati čudovite prsi za dekle?
Naslednja objava Kako izbrati vijolično barvo za lase in ličila za novo pričesko?